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育儿知识:冬天,宝宝赖床不起怎么办?  

2014-12-10 15:41:10|  分类: 西瓜班 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    冬季,6点多了,天微微的亮,家长也懒得从温暖舒适的被窝里爬起来,更何况宝宝。所以,看着宝宝睡得又香又甜,赖着不起也有情可原。如果家长对宝宝发脾气,宝宝会借机大哭大闹表达不满,情况就更难应对。家长们叫苦:为何宝宝还没上学,没有过重的作业,为什么爱赖床呢?其实,睡眠不足、午睡时间长、睡眠质量不好等,都是导致宝宝赖床的主要原因。那么,对于这样的宝宝有何锦囊妙计吗?

睡眠习惯从小养成

       宝宝的生活习惯与家长有直接关系。家长给宝宝从小养成固定时间睡觉的有规律的作息习惯。就寝时间一到,家长再忙,也要放下手里的事情,在床边陪伴宝宝尽早入睡,利用睡觉前的时间和宝宝聊天、讲故事、唱催眠曲,增进彼此的情感互动,让宝宝放松情绪,有助提升睡眠品质。假如宝宝的就寝时间到了,家长催宝宝上床睡觉,而自己的眼睛却紧盯着电视,宝宝会觉得“孤单”或“不公平”。再加上宝宝对家长的活动充满好奇,所以也就更降低了睡觉的意愿。

教育宝宝睡眠的重要性

       家长不仅要以身作则,还要告诉宝宝充足的睡眠对宝宝发育的重要性,可以通过讲故事的方式,让宝宝有守时的观念;还可以让宝宝与之喜欢的娃娃、或毛绒玩具一起入睡,睡前让他们一起听故事,看看谁先安静的入睡。

    周末了,宝宝想与家长一起看电视,或玩耍,不想早入睡,家长不能因为连续两天的周末,放纵对宝宝按时睡觉的原则。或者宝宝以哭闹想威胁的时候,家长也得讲原则,不能过于迁就。否则,一周七天,有三天都晚睡,就不能保证正常的生物钟,宝宝每天上幼儿园仍然会赖床。

除此自海外,还有方法能帮助宝宝不赖床,比如:

1、准备诱人的早餐:一份色香味俱全的早餐摆在宝宝面前,会转移宝宝继续入睡的注意力,让宝宝主动起身。

2、拉开厚重的窗帘:当清晨一缕温暖的阳光照到房间里,照到宝宝的被子上,宝宝的瞌睡虫很快会被赶走。

3、播放轻快的音乐:打开收音机,播到儿童台,或打开电视机,播到少儿频道,活泼稚嫩的声音,是叫醒宝宝最好的闹钟。

4、安抚宝宝的情绪:如果宝宝没睡好,就会闹觉,发脾气,家长可以抱着宝宝暂不起床,或边讲宝宝爱听的冒险故事,边转移宝宝的注意力,待宝宝的情绪平静下来,再给宝宝穿衣服就OK了。

5、亲吻宝宝,以平静的口吻叫宝宝起床:让宝宝感觉到,这个时候就是该起床了。

6、让他的“好伙伴”叫他起床:宝宝的洋娃娃或毛毛熊是宝宝的“好伙伴”,由他们扮演早起床的孩子,叫醒他们的“同伴”,让宝宝笑着睁开眼睛,赶走睡意。

7、直接给宝宝穿衣服:如果起床的时间到了,家长可以叫一叫宝宝,然后拿起事先准备好的衣服,给宝宝直接穿上,如果是冬天,把宝宝的衣服在暖气上烤一烤再穿,然后把宝宝拉起来,穿鞋子,宝宝就不得不离开床铺了。

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